• |
  • 0 Ulubione
  • 0 Koszyk
0 Ulubione
0 Koszyk

LOGOWANIE. Zaloguj się, aby w pełni korzystać z możliwości naszego sklepu.

Wytrenuj swój mózg


46,00 

Dostępny


Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem.

Lęk i depresja – niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania – odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje siedmiotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.

Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.

„Praktyczna pozycja napisana jasnym językiem, która krok po kroku pokazuje, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i nadmiernym lękiem w duchu terapii poznawczo-behawioralnej. Polecam!”
Karolina Ziętek, Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Terapii Schematów „Mind Works”

Podręcznik ten pomaga:
• Zrozumieć, czym jest terapia poznawczo-behawioralna.
• Opanować podstawowe umiejętności poznawczo–behawioralne niezbędne do walki z chorobą.
• Utrwalić nabyte umiejętności dzięki ćwiczeniom.
• Stworzyć dostosowany do potrzeb zestaw narzędzi CBT.

Dr Seth J. Gillihan jest psychologiem, pracuje na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Pensylwanii oraz prowadzi gabinet psychoterapeutyczny w Haverford. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii opartej na uważności, stosowanych w przypadkach zaburzeń lękowych, depresji oraz pokrewnych. Prowadzi wykłady z dziedziny CBT i neuronauki w Stanach Zjednoczonych oraz w innych krajach.

Dane szczegółowe

Autor: Seth J. Gillihan
Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Rok wydania: 2020
ISBN: 978-83-233-4813-9
Okładka: miękka
Liczba stron: 240
Format: 24 × 17 × 1 cm
Wydanie: 1
EAN: 9788323348139

Partnerzy

Szanowni Państwo,

Od 30 stycznia do 15 lutego z powodu remontu naszego biura e-Księgarnia CBT nie będzie mogła realizować zamówień.
Mogą Państwo złożyć zamówienie lecz zostanie ono wysłane po 15 lutego. Jeśli zgadzacie się zaczekać na przesyłkę, prosimy kontynuować zakupy.

Bardzo przepraszamy za niedogodność i dziękujemy za cierpliwość.

Jacek Gołędowski
e-Księgarnia Centrum CBT