• |
  • 0 Ulubione
  • 0 Koszyk
0 Ulubione
0 Koszyk

LOGOWANIE. Zaloguj się, aby w pełni korzystać z możliwości naszego sklepu.

RELACJE NA HUŚTAWCE Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?


35,00 

Dostępny


Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo.

Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi!

Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy powstałe jako efekt toksycznych doświadczeń w dzieciństwie. Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania – tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji.

Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książce techniki i przykłady pomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznym ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków.

 

Jeśli chcesz zbudować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak:

  • rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi,
  • kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy,
  • wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji,
  • wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi,
  • kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi,
  • stosować pozytywne strategie komunikacyjne.

Stań się osobą, jaką chciałbyś być, i zbuduj relacje, jakich pragniesz!

 

Dane szczegółowe

Autorzy: Matthew McKay, Patrick Fanning, Avigail Lev, Michelle Skeen
Wydawca: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.
Rok wydania: 2018
ISBN: 978-83-7489-752-5
Okładka: miękka ze skrzydełkami
Liczba stron: 176
Format: 24,5 x 19 x 1 cm

Partnerzy