• |
  • 0 Ulubione
  • 0 Koszyk
0 Ulubione
0 Koszyk

LOGOWANIE. Zaloguj się, aby w pełni korzystać z możliwości naszego sklepu.

PODRĘCZNIK PRACY NAD LĘKIEM Siedmiotygodniowy program pokonania lęku, paniki i zamartwiania się


38,00 

Dostępny


 

Jak uporać się z lękiem i dręczącym niepokojem?

„Podręcznik pracy nad lękiem” to 7-tygodniowy plan oparty na rozwiązaniach z terapii behawioralno-poznawczej, który zapewnia narzędzia do radzenia sobie z atakami lęku. Wyróżnia go prostota i łatwość zastosowania. Od zrozumienia, czym jest lęk i co powoduje, przez zapanowanie nad prokrastynacją, paniką i zamartwianiem się, po opanowanie technik uważności i odprężenia – ta książka krok po kroku pozwala odzyskać kontrolę i prowadzi przez proces radzenia sobie z lękiem w rozsądny, łatwy do opanowania sposób, a listy kontrolne i ćwiczenia umożliwiają utrwalanie nabytych umiejętności.

 

Dane szczegółowe

Autor: Arlin Cuncic
Wydawca: Instytut Psychologii Zdrowia
Okładka: miękka
Liczba stron: 200
Format: 29 x 21 cm

Partnerzy